[...] tak wyszło, że jednak musiałam isć pieszo i tylko zmarnowałam bez sensu czas. Ostatnio trochę więcej się rolluję, tak w między czasie, oglądając cos w TV :-) Miska wg rozkładu : 1. jaja, mąka kokosowa, jabłko, masło migdałowe 2. schab, ryż, awokado, pomidory 3. udka z kurczaka, ryż, papryka 4. whey, twaróg, owsiane, banan, borówki, olej kokosowy
[...] dziennie, wczoraj udało się zrobić w sumie trochę więcej, a to dobrze bo akurat nie chciało mi się kardio robić po siłowym Miska: 2 022,8 kcal 131,8 g /257,0 g /52,3 g 1. jaja, tahini, whey, nektarynka, borówki, czeko70% 2. wołowina, ryż, passata, sałata, pomidor 3. wołowina, ryż, passata, sałata, pomidor, winogrona 4. piers z kurczaka, ryż, [...]
[...] chłodzi, przekąski zakupione %-) Ale najpierw jeszcze idę do kina oglądać Thora :-) Będzie Hulk 8-) Thor i Hulk, jak dla mnie idealne kombo. Dieta: trochę więcej węgli 1. jaja, skrobia, jeżyny, jabłko, tahini, czekolada 2. schab, ryż, parmezan, pomidor, ogórek, sałata, papryka 3. schab, ryż, oliwki, pomidor, ogórek, sałata + baton daktylowy i [...]
Dana White: Ronda Rousey dla UFC nie jest kurą znoszącą złote jaja Prezydent UFC odpowiada na komentarze związane z byłą mistrzynią wagi koguciej. Ronda Rousey (12-2, 6-2 w UFC, #3 w rankingu UFC) jeszcze nie tak dawno była największą gwiazdą UFC, ale po dwóch z rzędu przegranych wiele osób odwróciło się od niej. W wywiadzie dla Sports Illustrated [...]
I tu pieczeń (90g czerwonej soczewicy, po około 100g marchewki i pietruszki, cebula, 2 jaja, dużo przypraw) /SFD/Images/2015/5/30/f34284889da9463788deee049bf6fb24.jpg
Działking: 1) 25x jajek i 3/4 kostki masła. Dla 3 osób. Po dluuuuuuugiej nocy %-) 2) domowy chleb pszenno-żytni na zakwasie z ziarnami, wiejskie jaja, chipsy bekonowe, sos majonezowy z jabłkiem, awokado, pomidory, szczypiorek i kurki z porannego zbioru 8-) /SFD/Images/2015/9/14/484e4261407d46b0924f61cd94822c3b.jpg [...]
Racuchy z jabłkami : 3 jaja 150g maki pszennej pełnoziarnistej 100g maki pszennej typ 750 10szt. słodzika, cynamon 200g startego jabłka Wszystko miksujemy i na patelnie po dużej łyżce. 13 sztuk - najadłem się 8-) /SFD/Images/2015/10/21/e29be158dc5a4da19181747e4d4b4d03.jpg
Skromnie po treningu jaja na miękko, kawałek makreli i kasza jaglana. Ps jeżeli nie próbowaliście to polecam podgrzewać ryby wędzone w mikrofalówce coś świetnego. Na deser serniczki od Makrosiezgadza z musem z mango Drugi to wątróbka gotowana z kaszą jaglaną i kiszoną kapustą. /SFD/2018/2/16/7172ab9b163e4bc79c0d860cefa81ddc.jpg [...]
[...] to kostkę w rękę i do przodu :-P dj dodo - marcin to Ty ? :D Co to za sztos naleśnik ? prosze mnie tu pelny przepis ! :) jak Marcin, to nie ja :-P ten ze zdjęcia to: daję 3 jaja, cynamon, słodzik, proszek do pieczenia (lub nie), imbir i podbijam 10-15g siemienia lnianego - to wszystko wymieszać widelcem lub zmiksować i na patelnię połowa [...]
Jak robisz tego omleta? Przepis jest wzorowany na Bzyku, tylko przerobiony pode mnie :-) Dokładnie wygląda to tak: 3 jaja, 20g wiórków kokosowych, 10g karobu, trochę słodzika lub nie, chilli, imbir, cynamon, wszystko wymieszać i na patelnię Później smaruję połowę masłem orzechowym na to kazeina z małą ilością wody, żeby był taki gęsty budyń, na [...]
[...] konieczny ? /SFD/2018/8/8/249c71caaa8a4c7cbd262fc555b3cb2d.jpg Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-08 17:02:43 Ja robie bez slodzika. Wlasciwie twaróg 0% tłuszczu, jaja i budyń. Rodzynki i aromat robia robote. Na wierzch czekolada, dżem albo sosik 0 kcal. Calkiem spoko to wychodzi. Wszystko zalezy jak makro pozwala ;-) Po upieczeniu [...]
jaja, pomidorek, kapusta ryż z curry kurczak pieczony i sałatka z selera indyk z ryżem "po chińsku" /SFD/2021/1/27/07a563eeca694f0b8d7c1170c25b7a4b.jpg /SFD/2021/1/27/e8f7911635f140669105772bb0008ee3.jpg /SFD/2021/1/27/0efd603f2b6f4c6186892b697aab467d.jpg /SFD/2021/1/27/8cbc8640e0eb47ca943606cf473996de.jpg [...]
Jajca /SFD/2021/9/6/5b738fc6940a4a31b82a0538d3d603fc.jpg Naleśniczki /SFD/2021/9/6/2e94eea96ec94aeb93a41973ee98b9a7.jpg Car spotter ze mnie %-) /SFD/2021/9/6/44cd5919ccce4d4c986c5ebfde02e640.jpg Małe conieco /SFD/2021/9/6/79230d9139a64e44a8f3b772c2261126.jpg Spaghetti /SFD/2021/9/6/0397750762234a8e9e29df99f4f520db.jpg Burgerek po ustawce [...]
Jaja /SFD/2022/9/22/2cfcdc64e1c54b049546183c71c0b45c.jpg Cytując klasyka "A po treningu chodziliśmy na tiramisu" /SFD/2022/9/22/8331f392d4174fe8a827bb1806ef1dde.jpg "Kuchnia Włoska" /SFD/2022/9/22/4c4db5444d174e85b4c2623375bd40a1.jpg
[...] przepis do tego tego, jak pamiętasz, bo też chyba kiedyś taki robiłem, ale nie ze skyrer akurat :) Chętnie by się zjadło coś podobnego na ciepło, zwłaszcza teraz,jesienią :) 300 g Skyru naturalnego 40 g Budyń waniliowy Słodzik 2 jaja Mieszamy i pieczemy w 180* ok 30 min :-) Jak liczycie kcal i białko po upieczeniu, jak z opakowania produktów?
jestem na etapie ukladania diety tylko niewiem czy dobrze wyliczlem wszstko mozecie sprawdzic?a jeszcze jesli moglbym prosicio pomoc w rozlozeniu zapotrzebowania dziennego na poszczegolne posilki np 1 posilem 39g bialka 20gww 17gt itd dodam jeszcze ze zaczynam trening silowy ACT i mam zamiar zastosowac najpierw ta diete poniewaz w ostatnim czasie [...]
[...] kose, kastet, zdjecie swojej brzydkiej zony, to zebym byl w stanie doskoczyc, skrocic dystans i kontrolowac "bron", wtedy szybko wybralbym 1 z 5 milionow uderzen kolanem w jaja z krav magi i po zawodach. Nie wazne jak duzy jestes, jaja, krtan, oczy i kolana sa tak samo wrazliwe. Gdyby jednak probowal mnie chwycic, chcialbym wypracowac dobry [...]